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睡覺(jué)節(jié)氣，當(dāng)前第（1）頁(yè)展示
- 立春早起晚睡覺(jué)
俗話說(shuō)：“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)。”這概括了立春的養(yǎng)生內(nèi)容和特點(diǎn)。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢通。這就要求人們夜臥早起，注意室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情趣與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。 在睡眠方位上，立春時(shí)節(jié)，頭部應(yīng)朝著東方，睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得熟。早晨醒來(lái)時(shí)，要先使意識(shí)清醒后，再微睜雙眼，凝視屋頂、陽(yáng)臺(tái)。然后閉雙目，將雙手搓?duì)C，捂于雙眼上，手心拱起防止壓迫眼球，按照朝
