健康與鍛煉

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早起早睡，咱 們來做運(yùn)動(dòng)。抖抖手啊，跺跺腳啊，勤做深呼吸.學(xué)爺爺蹦蹦跳 跳，我也不會(huì)老……”時(shí)下，一首由臺(tái)灣歌手范曉萱和大陸歌手解曉東合唱的《健康歌》傳遍千家萬戶，引起了人們對(duì)健康 的重視，使得參加體育鍛煉的人數(shù)與日俱增、那么，為什么會(huì)出 現(xiàn)這種情況呢?有人曾說：“健康是人生第—財(cái)富”又有人說： “身體是寓思想之舍，是載知識(shí)之車。”沒有健康的身體，遠(yuǎn)大 的志向會(huì)變成空想，豐富的知識(shí)和才能也不能發(fā)揮。

促進(jìn)健康最有效的方法，除了膳食合理、講究衛(wèi)生外，還應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉。中國(guó)有句諺語(yǔ)說得好：“懶惰催人老，勤勞可 延年。”事實(shí)勝于雄辯，咱們先來看幾個(gè)例子：德國(guó)的一位93 歲的老人在最近10年屮騎自行車行駛了6萬千米，等于繞地球一圈半。這位叫漢斯·貝恩克的老人，居住在德國(guó)北部地區(qū)，原 是一位中學(xué)副校長(zhǎng)。他每天要騎自行車行駛幾十千米，從不間 斷。為了表彰他這種不倦地進(jìn)行體育鍛煉的精神，當(dāng)?shù)伢w育協(xié)會(huì) 最近授予他一個(gè)金色的“打氣筒”.鼓勵(lì)他繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。我國(guó)寶島臺(tái)灣有一位80歲的王謝根老太太，在當(dāng)今全世界的老人行 列中.是個(gè)世界級(jí)的“飛毛腿”。她代表臺(tái)灣參加在羅馬舉行的 世界杯高齡田徑賽時(shí)，獲得了 400米比賽的銀牌，成績(jī)是3分35秒.這些老人之所以能夠健康長(zhǎng)壽，就是因?yàn)樗麄兡軋?jiān)持不懈地進(jìn)體育鍛煉.

記得列寧曾說過這樣一句話：“青年面前擺著為共產(chǎn)主義事業(yè)而戰(zhàn)斗的任務(wù)，因此他們必須有著堅(jiān)強(qiáng)的健康的身體、鋼一般的意志和鐵一般的肌肉，去迎接新的戰(zhàn)斗。”王若飛同志在敵人黑暗的牢獄中，在連借助苦工以活動(dòng)身體都不允許的條件下，自編一套“室內(nèi)體操”不管是風(fēng)雨交加的夜里，還是寒氣襲人 的早晨，他都堅(jiān)持做伸腿、彎腰、曲臂、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，一直到滿頭大汗為止。就這樣，他依靠頑強(qiáng)的體育鍛煉，度過了黑暗的牢獄生活，戰(zhàn)勝了殘疾的威脅。可見，體育鍛煉對(duì)人身體的作用， 是不言而喻的。改革開放的總設(shè)計(jì)師鄧小平同志，為了使身體更加健康，長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉，因而在79歲高齡時(shí)，一次還能堅(jiān)持游 泳90分鐘，游程達(dá)1000多米。所以我們說，健康與鍛煉是緊密 聯(lián)系著的，只有堅(jiān)持鍛煉，才能有健康的體魄。

“一身動(dòng)，則一身強(qiáng)。”器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣,都是有害的。如果你想健康，就請(qǐng)鍛煉吧!如裝你想強(qiáng) 壯，就請(qǐng)鍛煉吧!如果你想聰明，也請(qǐng)鍛煉吧!

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• 哀感頑艷  原意是指內(nèi)容凄切，文辭華麗，使愚笨和聰慧的人同樣受感動(dòng)。后多用來指艷情的小說、戲曲、電影中的感人情節(jié)。
• 匪夷所思  匪：不是；夷：平常。指言談行動(dòng)離奇古怪，不是一般人根據(jù)常情所能想象的。
• 分我杯羹  羹：肉汁。楚、漢相爭(zhēng)時(shí)，劉邦答項(xiàng)羽的話。比喻從別人那里分享一分利益。
• 匪夷匪惠  夷：殷末周初的伯夷；惠：春秋時(shí)魯國(guó)的柳下惠。既不是伯夷，又不是柳下惠；不具備這兩位賢人的品德。形容才德不高而又駕馭的人。
• 昂霄聳壑  昂：高；壑：峪。高出霄漢，聳立山壑。形容才能杰出，建樹宏大功業(yè)。也形容志氣高昂，胸懷廣闊。
• 安分知足  安于本分，對(duì)自己所得到的待遇知道滿足。
• 飛沙走礫  沙：沙土；礫：小石塊。沙土飛揚(yáng)，小石塊滾動(dòng)。形容風(fēng)勢(shì)很猛。
• 誹譽(yù)在俗  誹：指誹謗；譽(yù)：贊揚(yáng)；俗：風(fēng)氣、習(xí)慣。誹謗或贊揚(yáng)在于當(dāng)時(shí)的風(fēng)習(xí)。后來引申指風(fēng)氣、習(xí)慣的作用非常大。
• 斑駁陸離  斑駁：色彩雜亂；陸離：參差不一。形容色彩紛雜。
• 分毫不爽  比喻沒有絲毫差錯(cuò)。
• 挨肩擦背  形容人多擁擠。
• 飛黃騰達(dá)  飛黃：傳說中神馬名；騰達(dá)：上升，引伸為發(fā)跡，宦途得意。形容駿馬奔騰飛馳。比喻驟然得志，官職升得很快。
• 兵來將擋，水來土掩  比喻不管對(duì)方使用什么手段，總有相應(yīng)的對(duì)付方法。
• 博采眾長(zhǎng)  從多方面吸取各家的長(zhǎng)處。
• 飛蛾投火  象蛾子撲火一樣。比喻自找死路、自取滅亡。