節(jié)氣大全

　　春分日這一天，太陽直射赤道，晝夜等長。此時(shí)，地球上距赤道越遠(yuǎn)的地方，正午太陽高度角越小，獲得的太陽光熱就越少。春分過后，太陽直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短。　　春分節(jié)氣，東亞大槽明顯減弱，西風(fēng)帶槽脊活動(dòng)明顯增多，內(nèi)蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動(dòng)和氣旋發(fā)展，低壓移動(dòng)引導(dǎo)冷空氣南下，北方地區(qū)多大風(fēng)和揚(yáng)沙天氣。當(dāng)長波槽東移，受冷暖氣團(tuán)交匯影響，會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒天氣?！　∶髅拇禾煲褋砼R，低溫陰雨還出現(xiàn)　　在春分時(shí)節(jié)，除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45度以北的地區(qū)外，我國南北

　　驚蟄，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”　　驚蟄是什么意思?驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。每年3月5日或6日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄。驚蟄時(shí)氣溫回升較快，漸有春雷萌動(dòng)，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬

　　每年公歷3月20日或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度時(shí)為春分，排二十四節(jié)氣之四。這天晝夜長短平均，正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天，太陽的位置在赤道的正上方，晝夜持續(xù)時(shí)間大致相等，各為12小時(shí)?！　〈悍诌^后，太陽的位置逐漸北移，開始晝長夜短。古時(shí)又把春分稱為‘舊中”、‘舊夜分”、“仲春之月”?！　h朝董仲舒《春秋繁露·陰陽出人上下》：“至于中春之月

　　每年3月6日左右驚蟄。據(jù)《月令七十二候集解》云;“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”蟄，即昆蟲伏藏冬眠。生物鉆到土里冬眠越冬叫“入蟄”，第二年回春再鉆出來活動(dòng)，古時(shí)認(rèn)為是雷聲驚醒的，所以叫驚蟄?！　◇@蟄節(jié)時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，溫度逐漸升高，漸有春雷，土地解凍，春耕開始，蟄伏在地下的冬眠生物驚醒，將出土活動(dòng)，越冬的蟲卵也開始孵化?！　〗鸫嬩澯幸皇住洞豪灼鹣U}詩：“干梢萬葉玉玲瓏，枯槁叢邊綠轉(zhuǎn)濃。待得春雷驚蟄

　　喝粥是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，“聰明”喝粥不但能控制體重，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。而春分時(shí)節(jié)人們往往容易心火旺，口干舌燥、食欲不振。食用山藥紅棗粥、百合銀耳粥、紫薯桂花粥等，既可以調(diào)節(jié)腸胃，又可以輕松快樂地享受五谷雜糧，增加營養(yǎng)供應(yīng)。　　健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥　　主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。雖然驚蟄之后，天氣回暖很快，但人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)。當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行?！　◇@蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣上升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)

　　春分，是24節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，也稱“日中”、“日夜分”，有晝夜平分之意。　　據(jù)古籍記載：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分。”“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分”。意思是說，春分平分了白天黑夜，也平分了整個(gè)春季?！　〈悍止?jié)氣，平分了晝夜、寒暑，天氣、物候方面都有其獨(dú)特的特點(diǎn)。所以，王浩驊提醒大家，為了大家的健康，一定要重視以下幾點(diǎn)：

　　古代養(yǎng)生名著《攝生消息論》指出：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減醋酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”其意是指，春季飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣以助抗御肝氣侵犯的能力?！　◇@蟄時(shí)節(jié)要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者，飲食調(diào)養(yǎng)要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。條件好的可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，應(yīng)忌吃燥烈辛辣的食物?！　￡柼擉w質(zhì)者，可適量食用一些壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。痰濕體質(zhì)者，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)多吃健脾

　　春分是在每年陽歷的3月20日或21日。“春分者，陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平。”一個(gè)“分”字指出了晝夜寒暑的界限，農(nóng)歷書中記載：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。”　　因?yàn)榇悍止?jié)氣把晝夜、寒暑進(jìn)行了平均的分配，所以人們?cè)诒＝○B(yǎng)生的時(shí)候就要特別的注意一下人體的陰陽平衡狀態(tài)?！端貑?middot;至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期。”那

　　驚蟄是每年公歷3月5日或6日的節(jié)令?！　◇@蟄這天太陽運(yùn)行到黃經(jīng)345度，用圭表測(cè)日影，影長為古尺八尺二寸，相當(dāng)于今天的2.018米。夜晚觀察星辰，北斗星斗柄正指卯的方位，也就是正東方。這個(gè)時(shí)段一般在農(nóng)歷的二月(有時(shí)也在正月末)，又叫卯月、杏月、令月、如月?！　◇@蟄是一個(gè)表述物候的節(jié)令，蟄是藏的意思，動(dòng)物鉆進(jìn)土里冬眠叫入蟄，到了驚蟄節(jié)的時(shí)候開始有了雷聲，古人就認(rèn)為冬眠蟄伏的蟲子聽到了雷聲，受到驚動(dòng)，才從泥里鉆出來，開始新的一年的活動(dòng)?！对铝钇呤蚣狻吩疲?ldquo;二

　　陽歷3月21日左右是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣——春分，為春季的中分點(diǎn)。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季3個(gè)月之中，平分了春季。春分時(shí)節(jié)，全國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)o℃以上。從氣候規(guī)律說，這時(shí)江南的降水迅速增多，進(jìn)入春季“桃花汛期”，但在&ldqu

　　冬蟲夏草：四季能服　　冬蟲夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康的人服用量可以稍微減少。　　冬蟲夏草煮水營養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。　　冬蟲夏草關(guān)鍵是要防蛀。保存時(shí)，最好將其分開來用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。只要年限別放太久，一般不會(huì)變質(zhì)?！　“⒛z：開春不宜服　　像阿膠一類的膩性滋補(bǔ)品，就不提

　　驚蟄時(shí)節(jié)，春光明媚，萬象更新。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，冬眠的動(dòng)物開始蘇醒并出土活動(dòng)。雨水漸多，是春播的大好時(shí)機(jī)?！　〈禾?，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，

　　春分日是春季九十天的中分點(diǎn)，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生又有那些呢?一起跟隨小編去看一下吧，你一定會(huì)有收獲的奧!　　春分過后，春陽之氣增加的非常的快，也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強(qiáng)之意，情緒也是波動(dòng)的很大，而且春分氣溫也是變化無常，所以就會(huì)很容易造成人體的陰陽失衡，直接的導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現(xiàn)。此外，春分之后雨水的增多

　　中國勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”驚蟄中的“蟄”字是藏的意思，驚蟄是指天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的各種動(dòng)物。　　驚蟄一到，萬物復(fù)蘇，春暖花開，過冬的蟲卵開始孵化，藏于地下的小動(dòng)物也都在夢(mèng)中驚醒，出來活動(dòng)。由此可見，驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。但是春雷驚醒地下蟄蟲的說法只是古人的一種表象的說法。實(shí)際上真正使冬眠中的小動(dòng)物蘇醒出

　　春分防失眠　　春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動(dòng)較快，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導(dǎo)致失眠?！　∈呖煞譃榕R時(shí)性失眠、失眠時(shí)間為2周以內(nèi)的短期失眠和失眠超過3個(gè)月的慢性失眠。臨時(shí)性的失眠和短期失眠無需治療，只要改變生活習(xí)慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業(yè)治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：　　1.燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ?，清心鎮(zhèn)

　　驚蟄的意思是，春雷乍動(dòng)，驚醒蟄伏越冬的昆蟲。實(shí)際上每個(gè)地方初雷的時(shí)間并不一致，早至二月，遲至五六月。所以，真正驚醒蟄伏昆蟲的，是春天溫暖的天氣?！　?ldquo;驚蟄一犁土，春分地氣通”，驚蟄也預(yù)示著春耕的開始?！　∵^去民間有一幅叫《皇帝耕田圖》的年畫，畫中頭戴王冠身穿龍袍的皇帝親自扶犁耕田。畫上有一首打油詩：“二月二龍?zhí)ь^，天子耕地臣趕牛，正宮娘娘來送飯，當(dāng)朝大臣把種丟。春耕夏耘率天下，五谷豐登太平秋。”　　原來，每年驚蟄差不多是在&

　　春分時(shí)節(jié)的飲食忌偏熱、偏寒、偏升、偏降。在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，一定要佐以蔥、姜、酒、醋等溫性調(diào)料，以防菜肴性寒涼，食后有損脾胃;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。除此之外，還要參考以下養(yǎng)生觀點(diǎn)。　　飲食養(yǎng)肝為先　　第一，以肝補(bǔ)肝，雞肝為先。雞肝味廿而溫，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，它較之其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃?！　〉诙?，補(bǔ)肝血，食鴨血。鴨血性平，營養(yǎng)豐富。肝主藏血，以血補(bǔ)血，是中醫(yī)常用的治療方法?！　〉谌?，舒肝養(yǎng)血

　　春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以出現(xiàn)“春困”?！　〕醮宏枤鉂u生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強(qiáng)，氣候變化大。所以，為了抵御漸退的寒氣，人們又提出&l

　　從大量的史料中可以看出，原來立春之后這個(gè)節(jié)氣的命名并不是“驚蟄”，而是“啟蟄”。啟蟄之后才是雨水。從改“啟”為“驚”的歷史緣由中，我們可以了解到，將“啟蟄”的形名更改為“驚蟄”，而且變更了啟蟄與雨水的序列位置，這都是漢代所為?！　h武帝的祖父漢文帝(名劉恒，前179年一前157年)時(shí)期，為了避劉恒之“恒”字