節(jié)氣大全

　　每年陽(yáng)歷2月4日前后便是立春。從秦代開(kāi)始，我國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。立春是從天文上來(lái)劃分的，而在自然界以及人們的心目中，春即是溫暖，鳥(niǎo)語(yǔ)花香;春便是生長(zhǎng)，可耕耘播種。　　氣候?qū)W中，春季指的是候(5天為一候)平均氣溫10℃-22℃的時(shí)段。立春時(shí)節(jié)，.人們可以明顯地感覺(jué)到白晝變長(zhǎng)，太陽(yáng)變暖。氣溫、日照、降雨這時(shí)也處于一年中的轉(zhuǎn)折時(shí)期，趨于上升或增多。雖然立了“春”，但是大部分地區(qū)仍會(huì)有霜凍現(xiàn)象，少數(shù)年份還會(huì)有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)

　　在每年陽(yáng)歷2月4日前后是24節(jié)氣中的第1個(gè)節(jié)氣——立春。自秦代以來(lái)，我國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。立是見(jiàn)，春是蠢動(dòng)，是植物開(kāi)始有生氣的意思。元代著名的理學(xué)家、文學(xué)家、文學(xué)理論家昊澄在《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月節(jié)，立，建始也……立夏秋冬同。”這就是說(shuō)，它表示冬天即將結(jié)束，象征春天的開(kāi)始，可謂“律回歲晚冰霜少，春到人間草本知。”　　立春飲食要點(diǎn)　　立春飲食要考慮春季陽(yáng)氣

　　雨水節(jié)氣，天氣多變，人們很容易感覺(jué)到身體多多少少有些不適，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就顯得尤為重要了。其實(shí)雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生，首先要養(yǎng)肝護(hù)肝，那么這個(gè)時(shí)節(jié)里有什么比較好的養(yǎng)肝的食物嗎?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。　　一、雨水節(jié)氣應(yīng)當(dāng)喝花茶，最好是喝菊花茶　　菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。　　除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。　　做法　　把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。　　黃菊是

　　立春，是四季之首，意味著春天己來(lái)臨。俗話(huà)說(shuō)一年之計(jì)在于春，那么，對(duì)養(yǎng)生而言也要有個(gè)好的開(kāi)始。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。　　俗話(huà)說(shuō)一年之計(jì)在于春，立春意味著萬(wàn)物復(fù)蘇，春回大地，立春后人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，應(yīng)采取科學(xué)的養(yǎng)生方法，對(duì)全年的健身防病十分重要。　　在飲食上應(yīng)多吃甜食少吃酸食。《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。’就是這個(gè)意思。因?yàn)榇禾旄侮?yáng)上亢，若吃酸性食物

　　春季氣候變化很大，氣溫不穩(wěn)定，時(shí)寒時(shí)暖，此時(shí)人體隨著春季的到來(lái)也開(kāi)始變得疏松，對(duì)抗寒邪的能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過(guò)早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤要謹(jǐn)慎，不可驟減。《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：　　“春凍半伴，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣。”因此，我們?cè)诰瘛⑵鹁印嬍场⑦\(yùn)動(dòng)、補(bǔ)養(yǎng)等方面都要順應(yīng)春陽(yáng)升發(fā)這一特點(diǎn)，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護(hù)陽(yáng)氣。　　按自然界屬性

　　雨水，是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)值每年的陽(yáng)歷2月19日前后。雨水原本是指冬季過(guò)去，春天來(lái)臨，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化咸水，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇。歷書(shū)說(shuō)：“斗知壬為雨水時(shí)，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水時(shí)節(jié)，正是春雨綿綿的季節(jié)。這些年，北方由于暖冬效應(yīng)，此時(shí)很少下雨，而我國(guó)南方地區(qū)雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實(shí)的雨水時(shí)節(jié)。可以說(shuō)，雨水時(shí)節(jié)是萬(wàn)物欣欣向榮、草木萌生的時(shí)候。　　雨水飲食要點(diǎn)　　雨水時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮

　　雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，一般在每年公歷的2月19日或20日，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度。“斗指壬為雨水，東鳳解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水”。雨水不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。　　據(jù)《月令七十二候集解》載:“天一生水，春屬木，木生于水，故立春之后繼之雨水。”這時(shí)，黃河流域一帶的降雪已不多見(jiàn)，雪開(kāi)始變成雨水降落。雨水節(jié)氣，江淮地區(qū)盛行的天氣過(guò)程也發(fā)生顯著的變化，冷空氣影響前后，氣溫變化幅度加大，冷暖氣

　　雨水時(shí)節(jié)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的“倒春寒”現(xiàn)象。春天隨著天氣的變暖，人的毛孔開(kāi)始擴(kuò)張，當(dāng)冷空氣突然來(lái)臨，極易使人患病。在這種惡劣的天氣中，我們要保持平和的心情。人的肝氣旺而生發(fā)，使人顯得精神煥發(fā)。但是，。人的肝氣升發(fā)太過(guò)，就會(huì)出現(xiàn)面紅目赤、煩躁不安、四肢抽動(dòng)等現(xiàn)象。其實(shí)，肝氣升發(fā)太過(guò)與肝氣郁結(jié)都與人的情緒有著密切的關(guān)系。人因精神煥發(fā)，過(guò)于勞累不加節(jié)制，會(huì)使肝氣升發(fā)過(guò)甚;人因陰雨連綿，心情不快，也會(huì)使肝氣郁而不升發(fā)，由此導(dǎo)致心臟病、高血壓的患者病情加重，甚

　　雨水季節(jié)是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，而且天氣變化無(wú)常，很容易引起人的情緒波動(dòng)，及至心神不安。所以，保持情緒的穩(wěn)定對(duì)身心健康有著重要的作用。　　《少有經(jīng)》上說(shuō)：“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養(yǎng)生之都契也。多思則神殆，多念則志散，多欲則損志，多事則形疲，多語(yǔ)則氣爭(zhēng)，多笑則傷臟，多愁則心懾，多樂(lè)則意溢，多喜則忘錯(cuò)亂，多怒則百脈不定，多好則專(zhuān)迷不治，多惡則憔煎無(wú)歡，此十二多不除，喪生之本也。”　

　　每年陽(yáng)歷3月6日左右是24節(jié)氣的第3個(gè)節(jié)氣——驚蟄。蟄是藏的意思，3月上半月，農(nóng)歷2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開(kāi)始震響，蟄伏在泥土里的冬眠動(dòng)物和多種昆蟲(chóng)感于春季溫暖，震驚而出。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大，并會(huì)出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨。　　驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測(cè)，后期天氣的諺語(yǔ)有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)氣的風(fēng)也有用來(lái)做預(yù)測(cè)后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過(guò)冬”、&

　　時(shí)間飛逝，很快我們迎來(lái)了立春后的第二個(gè)時(shí)節(jié)，雨水時(shí)節(jié)。雨水時(shí)節(jié)溫度還并沒(méi)有大幅度提升，但是人們已經(jīng)開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)的好處有很多，那么雨水時(shí)節(jié)可以多做哪些運(yùn)動(dòng)呢?今天就讓我們來(lái)了解一下雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的方法都有哪些吧。　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇　　講起雨水節(jié)氣，專(zhuān)家不提倡晨練。因雨水節(jié)氣日出的時(shí)間較晚，植物還沒(méi)進(jìn)行完光合作用，空氣中的氧氣不足，空氣條件不是很好。春天運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開(kāi)始上升，17：00至19：00達(dá)到最

　　驚蟄時(shí)陽(yáng)虛體質(zhì)的人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。養(yǎng)生方法：　　精神調(diào)養(yǎng)　　陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友。　　環(huán)境調(diào)攝　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。做到“無(wú)厭于日”，即在春夏季多曬太陽(yáng)，每次15-20分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。　　體育鍛煉　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、打太極拳

　　春天，人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，早晨醒來(lái)也較遲，民間稱(chēng)之為“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以出現(xiàn)“春困”。　　初春陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強(qiáng)，氣候變化大。所以，為了抵御漸退的寒氣，人們又提出&l

　　冬蟲(chóng)夏草：四季能服　　冬蟲(chóng)夏草的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般情況下四季都可服用，不過(guò)隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康的人服用量可以稍微減少。　　冬蟲(chóng)夏草煮水營(yíng)養(yǎng)利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲(chóng)夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲(chóng)草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲(chóng)草吃掉。　　冬蟲(chóng)夏草關(guān)鍵是要防蛀。保存時(shí)，最好將其分開(kāi)來(lái)用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。只要年限別放太久，一般不會(huì)變質(zhì)。　　阿膠：開(kāi)春不宜服　　像阿膠一類(lèi)的膩性滋補(bǔ)品，就不提

　　陽(yáng)歷3月21日左右是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣——春分，為春季的中分點(diǎn)。《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季3個(gè)月之中，平分了春季。春分時(shí)節(jié)，全國(guó)各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)o℃以上。從氣候規(guī)律說(shuō)，這時(shí)江南的降水迅速增多，進(jìn)入春季“桃花汛期”，但在&ldqu